Dall’ansia di perdersi qualcosa alla gioia di lasciarsi ispirare: FOMO vs JOMO

Vivere nel momento, senza la paura di essere tagliati fuori

Oggi siamo pervasi dalla costante paura di perderci qualcosa di importante, di rimanere indietro rispetto agli altri. È il FOMO (Fear Of Missing Out), l’ansia di essere tagliati fuori dagli eventi e dalle esperienze più stimolanti. I social media alimentano questa percezione, mostrandoci una realtà filtrata fatta solo di momenti eccitanti.

Per combattere il FOMO è bene riscoprire la bellezza del qui e ora. Vivere nel momento presente senza confrontarsi con gli altri, godendosi ogni attimo. È la filosofia del JOMO (Joy Of Missing Out): la gioia di lasciarsi ispirare dal presente, senza preoccuparsi di cosa stanno facendo gli altri. Si tratta di un percorso che può dare molte soddisfazione ma a volte difficile, tanto che molti decidono di farsi accompagnare, per esempio con l’aiuto di uno psicologo, rivolgendosi a piattaforme online come Serenis, dove è possibile rispondere a un piccolo questionario per saper meglio identificare le proprie esigenze.

Disintossicarsi dal paragone costante sui social

Sui social network siamo bombardati da immagini patinate di viaggi, feste, successi altrui. Ciò alimenta il senso di inadeguatezza e la competizione. Dovremmo disintossicarci da questo paragone costante, ricordando che i social mostrano solo una versione ideale e artefatta della realtà.

Con il JOMO impariamo ad apprezzare la bellezza della nostra vita quotidiana, anche nei piccoli gesti, senza confrontarci con modelli irrealistici che generano solo frustrazione.

Vivere nel qui e ora, assaporando ogni momento

Pratiche come yoga e mindfulness ci insegnano a restare concentrati sul momento presente. Il JOMO è proprio questo: rimanere focalizzati su ciò che stiamo facendo ora, assaporandone ogni aspetto.

Senza pensare al futuro con ansia né guardare al passato con rimpianto. È un allenamento mentale che ci regala maggiore benessere e serenità.

Coltivare i propri interessi, senza sensi di colpa

Spesso proviamo senso di colpa perché pensiamo di dover sfruttare ogni minuto per esperienze nuove ed eccitanti. Il JOMO ci ricorda che è importante ritagliarsi del tempo per coltivare i propri interessi e passioni, senza sensi di colpa.

Che sia leggere un buon libro, guardare un film o semplicemente riposarsi, non c’è niente di sbagliato nello scegliere attività che ci regalano gioia e benessere. Anche se non sono Instagrammabili.

Godersi gli affetti, lontano dal digitale

Quando siamo con i nostri cari dovremmo rimanere concentrati su di loro, non sui nostri smartphone (secondo alcune statistiche oltre 3 ore al giorno). Col JOMO impariamo a godere del tempo insieme, guardandoci negli occhi, chiacchierando con calma.

Senza distrazioni dal digitale. Sono momenti preziosi da assaporare, che rafforzano i legami.

Lasciare spazio all’imprevisto e alla casualità

Nel tempo libero dovremmo dare più spazio a leggerezza e spontaneità. Non pianificare ogni momento, ma lasciare aperture all’improvvisazione.

Decidere all’ultimo un’attività semplice da fare: una passeggiata in città, preparare una torta, giocare coi bambini. Piccole gioie informali che il JOMO ci insegna ad apprezzare.

Ridurre gli stimoli e vivere l’essenziale

Per vivere nel qui e ora il JOMO ci invita a ridurre gli stimoli superflui: notifiche, news, acquisti online. E focalizzarci su ciò che per noi ha più valore: persone, interessi, momenti di qualità.

Semplificare la propria vita, liberandola dal superfluo, per trovare la gioia nelle piccole cose.

Trovare ispirazione nella bellezza del quotidiano

Impariamo a provare meraviglia per la bellezza dei gesti ordinari: il sapore di un dolce fatto in casa, i colori di un tramonto, il profumo dei fiori.

Sorprenderci per questi piccoli piaceri quotidiani, proprio come fanno i bambini. È questo il segreto del JOMO.

Accettare l’imperfezione, abbracciando l’unicità

Nessuna vita è perfetta. Con il JOMO impariamo ad accettare questa verità, abbracciando l’imperfezione e provando gratitudine per la nostra unicità.

Ogni persona ha il suo percorso. Senza confrontarsi con modelli irreali, possiamo trovare la bellezza nella nostra originalità.

In definitiva, il JOMO è un invito a vivere con più consapevolezza, assaporando ogni momento, coltivando i nostri interessi, dando valore ai legami profondi.